Blue Monday

Blue Monday – Voel jij je ook zo blue?

Blue Monday…dit fenomeen komt van de hand van Cliff Arnall, een Britse Psycholoog. Hij zou een formule bedacht hebben waaruit blijkt wat de meest deprimerende dag van het jaar is. Sinds de tijd dat Arnall zijn formule voor deze dag heeft opgesteld heeft het de gemoederen flink bezig gehouden. Er is nader onderzoek naar gedaan en wat blijkt? Blue Monday heeft volgens wetenschappers geen bestaansrecht, en er wordt zelfs gezegd dat Arnall is omgekocht door een reclame bureau om zijn naam aan de door hen verzonnen formule te verbinden.

En toch wordt het elk jaar weer door diverse media opgepikt en luidkeels verkondigd dat Blue Monday er aan zit te komen. Alleen al daardoor zou je spontaan in een dip raken.

Maar toch; er zit wel iets in wat we ons misschien allemaal voor kunnen stellen. Het nieuwe jaar is zo’n drie weekjes op gang. Dat nieuwe jaar dat je waarschijnlijk weer fris bent ingestapt met allemaal nieuwe, mooie, gezonde voornemens. Dit jaar gaat het je WEL lukken, sterker nog, dit wordt JOUW jaar roep je enthousiast als de klok 12 uur slaat!

En dan gaat het jaar van start en inderdaad, zo’n nieuwe start, een nieuwe jaartelling, geeft velen een boost en het lukt veel mensen dan ook om anders en met nieuwe, gezondere gewoontes het jaar te beginnen. Maar na een paar weekjes raakt de geest verveeld. Na de zoveelste komkommer als snack te hebben gegeten mis je die lekkere zak chips toch wel, het etentje met vrienden blijkt toch wel wat saai zonder dat gezellige sigaretje en de muziek op de sportschool staat véél te hard als je het jou vraagt, en hardlopen in de regen, dat hoef je jezelf nou ook weer niet aan te doen… En zo komt langzamerhand de klad erin. De nieuwigheid is van al die nieuwigheid af, en het gewone leven blijkt gewoon door te gaan, net als je behoefte naar minder goede gewoonten.

En dat valt tegen. Het valt je tegen van jezelf. “WEER niet gelukt wat ik me zo steevast had voorgenomen.”. En dat je daar niet blij van wordt, dat spreekt voor zich. En uit onderzoek blijkt wél dat maandagen de minst favoriete dag van de week is, en daar heb je dan zomaar toch ineens je eigen Blue Monday te pakken..

Daar kun je natuurlijk helemaal in mee gaan, je omver laten blazen door somberheid en schuldgevoelens, maar je kunt er ook iets aan doen! Marisa Garau heeft een prachtig boek geschreven over hoe je somberheid kunt overwinnen. ‘Haal meer uit je Dip met de power van Mindfulness’ heet het. Praktisch en herkenbaar geschreven, en met humor om je te laten zien wat zo’n Dip nou met je doet, en vooral: hoe je er mee om kunt gaan.

Koop je het boek bij ons, geven we de hele maand januari er gratis een pakje ‘Bright

Blue Monday
Blue Monday

Mood’ thee bij van Yogi Tea. Als je daar je Dip niet mee kunt verhelpen…wordt het misschien wel een Bright Mood Monday 🙂

Goede Voornemens…

Het is weer tijd voor Goede Voornemens. Inderdaad, met HOOFDLETTERS. Want het zijn me een doelen die we onszelf stellen. We willen afvallen, stoppen met roken, minder werken, meer werken, leuker zijn voor onze partner, voor onszelf, vrienden meer op gaan zoeken, meer tijd nemen voor onszelf… En niet een beetje afvallen, nee, kilo’s tegelijk. En meer tijd voor onszelf wordt wekelijks een dag minder werken.

Gaat dat lukken? Vaak wel voor even, maar we houden het niet vol. Ik herken het hoor. In het nieuwe jaar ga ik meer reclame maken voor ons bedrijf. Neem ik me  standaard elk jaar voor. En niet een beetje reclame hè, maar dan ook meteen alles wat er maar te reclame-maken valt. Langs huisartsen, een advertentie in het plaatselijke krantje, flyers laten maken, en ja, we gaan ook vooral veel flyeren, dan gaan we ook nog langs bedrijven. Lekker, koude acquisitie plegen. Wat een feest. De website moet vernieuwd, ik moet echt vaker in mijn blog schrijven. Sja. 

Even kijken voor afgelopen jaar:
Flyers: check
Geflyerd: wel 1 hele straat en dat ook nog eens uitbesteed aan Jeroen
Blog: 2 berichten tot nu toe…dat wordt wat!
Nieuwe site: working on it..

Hoe komt dat nou, dat al die voornemens al tegen februari in de prullenbak zijn beland? We maken onze doelen te groot. Veel te groot. Een mooie techniek om te leren hoe je kleinere doelen stelt is Kaizen. Is dat meteen een mooi nieuw voornemen: kleine doelen stellen.
Robert Maurer heeft er een prachtig boekje over geschreven: ‘de kunst van Kaizen’. En dat wil ik graag met jullie delen. Daarom geven we 3 ‘de kunst van Kaizen’ boeken weg.
Doe je mee met de verlotingsactie? Leuk! Klik dan op de knop onderaan dit bericht.

En om meteen het goede voorbeeld te geven heb ik ook een heel klein, tinywiny, ietepietepeuterig doeletje gesteld: in 2012 ga ik een boek schrijven! 🙂

Groetjes,
Lonneke